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ダンス!

ダンス!

2017年10月19日
お楽しみフィットネスの時間です

座ったまま無理なく動けるプログラムです


Eテレで人気の「ダンスアカデミー」はご存知ですか?
EXILEのメンバーが講師となって子どもたちに楽しくダンスを教えてくれる番組なのですが、椅子に座ったままの振り付けもあるので、皆さんそれに挑戦中です

手と足を一緒に出す動きは頭も使います

腕を力いっぱい振り上げて、肩回りもスッキリしました


 

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