今回は、ヒップアブダクションのご紹介です！
こちらは見てわかるように脚を開脚して運動する機械となっております。
(股関節等に運動制限のある方は、控えさせていただいております)
股関節を一番動かすものなので疲れを感じやすいですが、無理のないペースで実施できるようトレーナーからお声かけしています。
椅子から立ち上がる際や車の乗り降りするときに、臀筋(お尻の筋肉)を鍛えるによって動きがスムーズになっていきますので、一緒に取り組んでいきましょう♪
今回は、ヒップアブダクションのご紹介です！
こちらは見てわかるように脚を開脚して運動する機械となっております。
(股関節等に運動制限のある方は、控えさせていただいております)
股関節を一番動かすものなので疲れを感じやすいですが、無理のないペースで実施できるようトレーナーからお声かけしています。
椅子から立ち上がる際や車の乗り降りするときに、臀筋(お尻の筋肉)を鍛えるによって動きがスムーズになっていきますので、一緒に取り組んでいきましょう♪
